🚶♂️🚶♀️ Zajęcia ruchowe w ramach programu „W zdrowym ciele zdrowy duch”!🌿
Nasi uczestnicy wzięli udział w wyjątkowych zajęciach ruchowych, które odbyły się w ramach programu „W zdrowym ciele zdrowy duch”. Motywem przewodnim tego spotkania był nordic walking, który odbywał się pośród przepięknego krajobrazu Polanicy-Zdrój.
🌳 Zalety nordic walking:
- Wszechstronny trening – angażuje aż 90% mięśni ciała, co sprawia, że jest to jedna z najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej.
- Zdrowie serca – regularne spacery z kijkami poprawiają kondycję układu krążenia, obniżają ciśnienie krwi oraz zmniejszają ryzyko chorób serca.
- Lepsza postura – nordic walking pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz redukuje napięcia mięśniowe.
- Dostępność – jest to aktywność dostępna dla osób w każdym wieku i na różnym poziomie kondycji fizycznej.
Serdecznie zachęcamy wszystkich do wypróbowania nordic walking – to idealny sposób na aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu, czerpiąc jednocześnie korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaangażowanie i wspaniałą atmosferę podczas zajęć! 💪😊
Projekt sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności- Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Uniwersytetów Ludowych na lata 2020-2030.
